跑步能增高吗

概述

身高是一个人外观的标准，身高对一个人的外在形象也起到一定的影响，也会对一起其他细节上有影响。比如有些岗位的招聘条件中就有对身高的要求，大学生参军的条件要求有也有对身高的限制。因此，身高不但可以加强外在的气质，也会对自身的发展起到一定的作用。增高是一个缓慢的过程，是需要日积月累的，不是一蹉而就，重在于坚持，那么，跑步会增高吗？

步骤/方法：

1、 可以很明确的说，跑步是可以增高的，但是这个过程是很缓慢的。据科学研究得出，经常运动的人比不经常运动的人，其身高一般多出2到8厘米高，因此，科学安排时间，加强体育运动，是可以增高的。

2、 对于跑步增高，也是需要科学化的。首先，要养成提前四十分钟或者一小时起床的习惯。另外在前一夜睡觉前喝一杯绿茶水，清早起来然后加点热水再饮用，目的是将体内的毒素清扫出体外，提高身体的消化能力。

3、 在跑步前，要制定一个周期性的计划，计划主要是提高执行力度，以免自己坚持不了。跑步这个运动，不但能够增强身体素质，对增高有一定的促进作用，还能够让自己变得更加自信更加有气质。

注意事项：

对于长期跑步的爱好者，一定要加强营养，以防止不必要的危害。大家要多吃高能量高蛋白的食物，饮食要合理，特别是中午一定要吃好。晚上要休息好，才会有更好的精力。