常年神经衰弱怎么办

概述

医生您好，自从怀孕后就感觉特别的郁闷，有的时候几个月基本就是在家躺着度过的，不然会流产早产的危险，非常的郁闷，感觉自己得了抑郁症一样，虽然现在已经生外孩子了，但是情况还是没有得到好转，最近去医院检查了一下，医生说我是得了神经衰弱，那回家一定要好好休息！长时间的神经衰弱怎么治疗呢！希望医生能给我一个建议，谢谢不，

步骤/方法：

1、 神经衰弱的患者，可以通过旅游，来转换一下心情，出去找一个玩玩，使身心都得到放松，如果没有那么多时间可以通过长时间的散步，来调节神经衰弱症状，至少要走两个小时以上才能达到理想的效果。

2、 每天都要坚持运动，不要长时间的工作，学习，工作一个小时左右的时间就要休息，可以通过运动会全身放松下，听听音乐睡一觉，尤其是吃完饭以后必须要运动，不要总是坐着。多站着

3、 通过按摩的方法为自己放松，网上有很多身体按摩的方法，可以自己学习一下，每天晚上睡觉之前，不要玩手机玩电脑，是神经太过兴奋，导致失眠，睡觉的时候也不要把手机放在身边。要注意。

注意事项：

是要养成良好的作息习惯，早睡早起，要睡足8个小时左右的时间，每天要多喝水喝水有利于排出体内毒素，也可以转换心情，早上要喝一杯温开水。