前列腺痛提肛练习

概述

前段时间因为没有休息好，工作很忙，为了应酬每天都喝很多的酒，所以身体健康出现了问题。特别是前列腺感到十分的疼痛，而且还有尿频尿急的症状，晚上夜尿特别的多，影响休息。整个人都觉得乱套了，特别的不舒服，没办法正常的工作，完全没有精神，而且也集中不起精神，因为疼痛不舒服的关系。后来去医院检查是前列腺痛，据说提肛运动对这种疾病有帮助，如何做前列腺痛的提肛练习呢？

步骤/方法：

1、 对于前列腺痛的治疗，确实没有特别有效的方式，只能够采取一些措施缓解症状。比如提肛运动，它是其中一项比较有效的措施，具体的方法其实很简单的，就是每天在起床的时候，就开始做一次提肛练习，用力的收缩提起肛门10分钟，或者也可以更久的时间。

2、 早晨做完提肛运动再进行白天的工作，白天在任何有闲的时间内都可以做几个练习，这个很方便，不过需要长久的坚持才能够起到作用。光靠这一项测试是不够的，除了这个运动之外，患者还应该要做一定程度的理疗，或者说做热水坐浴这样的方式，可以很好的缓解疼痛。

3、 另外如果因为工作的关系，需要久坐在办公室内，这样是应该要避免的。应该经常的站起来活动一下筋骨，这样有利于前列腺部位的血液循环，因此可以缓解疼痛。或者是在座位上垫一个厚一些的垫子，这样可以减缓前列腺的压力，疼痛自然也会稍微好一些。

注意事项：

有很多的情况下都是由于患者生活习惯不好而导致前列腺痛的，所以平常一定要注意不要酗酒，不要吃辣椒之类的辛辣刺激的食物，性生活不要过度应该节制，要避免不洁性行为，避免感染。