多梦神经衰弱怎么办

概述

医生你好，我是一名女性今年已经50多岁了，最近出现了经常做梦的情况，有时候晚上因为做梦而惊醒，达不到应有的睡眠效果，感觉自己好像一宿都没有睡觉，看起来也非常的疲惫，今天去医院看了一下医生说我是得了神经衰弱了，绕回去多休息休息就行了，那么神经衰弱怎么进行治疗呢！希望医生能给我一些建议，让我快点好起来吧！谢谢！

步骤/方法：

1、 神经衰弱会导致失眠，神经衰弱是由于大脑神经损伤引起的，所以大脑会出现混乱的状态，晚上的时候可能会想很多事情，神经衰弱的患者会出现兴奋的状态，经常思维很有跳跃性，所以晚上会多梦。

2、 睡觉之前要使自己全身放松，不要玩手机玩电脑，如果睡不着的情况下，可以通过数数的方法进行自我催眠，让自己尽快的达到睡眠目的，晚饭不要吃得太饱，睡觉之前两小时不要吃任何东西。

3、 睡觉之前可以喝一杯热牛奶，可以改善睡眠质量，平时可以多做一些按摩是自己的身心都得到充分放松，不要给自己太大的压力，睡觉之前不要总想事情，让自己放空，可以做一下瑜伽运动。

注意事项：

神经衰弱的患者可以通过运动的方法进行调节，适合神经衰弱患者的运动，游泳，慢跑，瑜伽，运动之前一定要做好充分热身准备，避免运动的过程中造成拉伤。