患了长期神经衰弱怎么办

概述

你好，我是一名40多岁的女性现在更年期已经有5年了，一直都没有调理好，而且最近的脾气变得越来越不好了，还会出现失眠的症状，晚上一直睡不着觉，而且睡着了是很浅眠的容易惊醒，原来是没有这些症状了，最需要进行的检查，医生说我是得了神经衰弱的，神经衰弱怎么治疗呢！希望医生给我一些建议，让我们快一点好起来，谢谢了。

步骤/方法：

1、 神经衰弱的患者可以通过每天用冷水洗脸而进行调试，有实验表明，冷水洗脸可以刺激大脑神经，可以起到调节神经衰弱的目的，平时可以试一试，治疗效果非常好，而且还不用花钱。

2、 还可以通过运动方法来进行神经衰弱的治疗，适合神经衰弱患者的运动有一些轻柔的有氧运动，比如说长时间的散步，游泳，等呢！如果有时间的话可以出门旅旅游改善一下生活环境转换一下心情。

3、 饮食上也需要注意饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也会使情绪变得暴躁的，也是家里人一定要多包容患者，给患者信心让患者积极配合治疗，才能战胜病魔。

注意事项：

每天晚上睡觉之前，都要使自己安静下来不要想过多的事情，安排好自己的休息时间，不要让自己太过劳累不要给自己太大的压力，身体才是最重要。