能缓解神经衰弱的运动

概述

有个朋友前阵子因为和女朋友闹分手，又加上考研不太顺利，在心灵上造成一定的心灵创伤，没有及时缓解心理上的压力，就得了神经衰弱。神经衰弱是一种心理病，并非神经系统的病变，神经衰弱主要表现为烦恼、衰弱，也伴有头昏、记忆力下降、失眠等症状。神经衰弱除了去医院治疗外，平时自己可以进行食疗，也可以进行适当的运动来缓解。

步骤/方法：

1、 适当的运动可以有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻神经衰弱的一些症状，如头疼、失眠等。神经衰弱患者平时可以进行哪些运动来缓解或抑制神经衰弱呢？神经衰弱患者平时可以跑步、打乒乓球、游泳、打太极拳等，这些运动不仅能强健体魄，对治疗神经衰弱也有一定帮助。

2、 神经衰弱患者早晨可以到绿化带、公园、郊外等地方进行晨跑，晨跑不仅可以吸收大量的新鲜空气，如果长期坚持对治疗神经衰弱也有一定帮助。游泳对治疗神经衰弱也有较大帮助，游泳是一项全身部位都在运动的项目，有助于全身肌肉的放松，可以缓解精神上的压力，适当进行游泳可以治疗神经衰弱。

3、 神经衰弱患者在选择何种方式来治疗时，一定要根据自身的条件进行选择项目，不要选择对于自己过于激烈的运动，否则会造成不适感，加重病情。神经衰弱患者在进行适当的运动来调节时，也要注意补充营养，如早上晨跑前喝一杯热牛奶，来补充进行运动所需要的能量。

注意事项：

神经衰弱患者要清楚地认识此病，不要对此病有恐惧感，否则不利于治疗，一定要有治愈此病的信心和决心。神经衰弱患者在进行运动治疗时也需要到医院进行适量的心理调节、药物治疗，更利于治疗神经衰弱。