牙齿黄怎么变白

概述

在生活中，很多的人虽然天天早晚刷牙，但是牙齿依然发黄，有的人甚至都不敢开怀大笑，只能笑不露齿，以免露出自己的黄牙让人笑话，给自己的生活和工作带来了很大的麻烦，甚至还会影响正常的人际交往。那么怎样才能拥有一口洁白、整齐、明亮的牙齿呢？不要着急，下面小编就把自己平时的一些经验做法告诉大家，希望对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 牙齿黄的原因有很多，比如不良的饮食习惯、不注意口腔卫生等都有可能会使牙齿变黄，所以首先要学会正确的刷牙，在刷牙时间和方式上要正确，才能更好地清除牙齿上的细菌和食物残渣。

2、 其次在饮食上要注意了，少吃各种酸、甜、辣、生冷等刺激性的食物，容易伤害牙齿，造成蛀牙，可以多吃一些芹菜、粗粮等，其中的粗纤维可以更好地帮助你清除牙齿细菌，让牙齿健康美白。

3、 另外一些食物也有美白牙齿的作用，比中橘子皮和柠檬汁，刷牙时和牙膏一起使用，不但可以杀菌，而且还可以美白牙齿，效果真的不错，不信大家可以自己试一试，就会发现牙齿变白了。

注意事项：

牙齿变白并不是一朝一夕就可以实现的，需要大家坚持，养成良好的生活和饮食习惯，不要吸烟，多吃一些蔬菜和水果，保持口腔卫生，就可以让牙齿美白。