吃什么降火

概述

肝火旺盛是一种常见的症状，基本上人人都会出现，尤其是随着年龄的增长烦心的事越来越多就会造成肝火的旺盛，使得身体状况变差，常见的临床症状有容易恼怒、眼睛发红、头痛、耳鸣，严重的甚至还会出现咳血、咯血等的症状出现，造成肝火旺盛的原因是多种多样的，可能是生活不规律，可能是因为心情烦躁积郁于心造成的，下面给大家介绍一些降火的方法。

步骤/方法：

1、 在饮食方面的话可以选择吃富含有维生素C的食物，多吃一些含有维生素C的水果，像是草莓就含有丰富的维生素C，可以起到养肝的作用，草莓不仅可以起到去肝火的作用还能够去心火。

2、 平时可以多吃一些奶制品，可以补充优质的蛋白质，奶制品的话可以最好是喝酸奶，因为酸奶可以起到促进胃肠道的消化的作用，可以促进感染素的形成，提高免疫力，达到养肝护肝的效果。

3、 还可以喝菊杞茶，所谓的菊杞茶其实就是菊花和枸杞放在一起冲泡而成的茶，菊花有着平肝明目的功效，而枸杞的话可以起到对眼睛还有肝脏都十分有利的效果，所以水对于经常熬夜的人有很好的效果。

注意事项：

平时还要注意生活上的调理，要进行一些适量的活动，提高自身的抵抗力，平时一定要注意保持心情舒畅，不要暴躁发怒，保持着健康的心态。