补血补气的食物

概述

女性每个月都要来月经，都会出现一定流血的现象，女性往往会出现贫血的征象，因此多食用一些补血补气的食物对女性来说是非常重要的。红枣水就是很好的食物，而且做法比较简单，只要将红枣适量加入水中煮，喝汤水就好了，每次口渴的时候都能喝，如果患者不介意吃生姜的话，可以根据自己的喜好加入一点生姜，如果觉得不够甜的话还可以加入一点红糖。

步骤/方法：

1、 另外阿胶也是很好的补血食物，它能显著提高人体内红细胞的水平，据研究，它的补血水平由于直接补充铁剂，阿胶可以和核桃肉、枸杞、桂圆肉混合在一起每日煎服，但是阿胶吃了之后很容易长胖，而且含糖量还是挺高的，因此一些女性要谨慎服用，避免发福，糖尿病的患者要少量服用，不宜一次性服用过多的剂量，以免血糖升高过快对患者造成一定的伤害。

2、 当归也具有很好的补血活血的作用，治疗女性贫血的效果是非常好的，当归可以和乌骨鸡一起煮，效果会更好，还有的话就是去中药店抓中药，里面直接有当归的，专门治疗女性贫血的。还有党参也一样，也具有补血活血作用，党参也能显著提高红细胞和血红蛋白的含量，炖老母鸡也是很有营养的，对于产后虚弱、或者术后出血的患者来说都是很好的，而且不油腻。

3、 枸杞也是很好的补血食物，它能增强人体的造血功能，枸杞也不要煮，直接泡开水喝，不仅能喝汤水还能吃枸杞，而且也没有什么特别大的禁忌，就是要孕妇不能吃，而且量的话也没有限制，每天都能喝。还有人参也是很好的，它不仅能治疗贫血，对于从事辐射工作的人效果也是非常好的，但是患者若是有血压升高、失眠等一系列情况的话就要停止服用人参了。

注意事项：

女性补充血气的时候还要同时服用一些优质蛋白、维生素和矿物质，最好的话是和叶酸和维生素B12一起服用，同时可以服用一些黑木耳、豆制品、黑芝麻这一类的补血食物，同时女性要多加锻炼，提高自己身体的免疫力，这样才能促进补血食物的充分吸收，但是不要剧烈运动。