扁平足的平时饮食

概述

扁平足相信大家都听说过吧，又叫平底足、外翻足，这是一种有遗传性的疾病，但是有的也有后天形成的，由于足底缺乏弹性，扁平足患者不能像正常人那样跳、蹦、长时间地走路，给患者的生活带来很多的危害，所以要及早进行治疗，才能有一个正常的生活，那么除了科学的治疗外，扁平足平时吃些什么有利于恢复呢？下面就一起看看吧！

步骤/方法：

1、 扁平足的平时饮食要科学、有营养，多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉、豆制品、鸡肉、鸡蛋、鱼等，同时也要补充丰富的维生素，比如蔬菜和水果，少吃腌制、辛辣等刺激性的食物。

2、 除了科学的饮食外，扁平足患者平时也要适当做一些有针对性的锻炼，比如跳远、跳绳、跳高等，以增加足底肌肉的弹性，但是不适合长距离地行走，否则会加重足底的不适和疼痛。

3、 扁平足如果对生活影响不大的话，可以不进行治疗，平时使用矫正鞋垫就行了，可以缓解不适，在鞋子的选择上最好吃舒适的运动鞋，不要穿太小或者太紧的鞋，会加重足底的疼痛感。

注意事项：

扁平足是一种生理缺陷，有先天性的，也有后天性的，但是不管那一种，患者只要积极地治疗，坚持信心，就可以很好地生活和工作了。