活血化瘀的方法

概述

我们知道现在的上班族平时的生活特别的单调，就会成为气滞血瘀的体质，对我们的健康是非常的不利，其实这就和平时的时候久坐不动，从事脑力劳动有很大关系，如果我们的人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血以及细胞就会处于饥饿状态，这样很快就会加速我们的衰老，这些都是特别伤害我们的身体，一定要想办法改善才行，那么有什么活血化瘀的方法哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们每天最好都要安排适当的户外活动，如果你喜欢看电视或是打麻将，那么建议你每隔一个小时就起来活动一下，伸展一下四肢。或者多敲打敲打双腿内侧的脾经或者胃经和肝经，经常敲一敲，有利于身体的排毒。

2、 再有就是这个盐和味精要少吃，避免我们体内的这个血黏度增高，加重血瘀的程度，你像是那些容易胀气的食物也是不宜多吃的，平时的时候可以多喝些茶，防止血脂增高，影响气血运行。

3、 还有就是我们一定要注意多做有益于心脏血脉的活动，你像是各种舞蹈或者太极拳以及八段锦和保健按摩术等等，都是非常不错的运动，一定要以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

注意事项：

最后我们要说的是要培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅，有利这个血瘀体质的改善，但是如果我们经常的苦闷和忧郁则可加重血瘀倾向。