牙科小常识

概述

你有一口健康漂亮的牙齿吗？一口洁白健康的牙齿，不仅能让你的笑容更加灿烂，还能让我们生活的更加自信、、、这就是有一口健康牙齿的神秘的力量。亲，你是否想拥有一口漂亮健康的牙齿呢？要想牙好，那么先要懂得如何护理牙齿，做好日常的牙齿保健工作，我想这才是最重要的。牙齿健康，这样才能更好的咀嚼食物，保护好自己的牙齿是每个人都需要注意的，下面我就同大家分享下我的护牙经验吧！

步骤/方法：

1、 首先就是在刷牙了之后不要去使劲的去漱口，让牙齿表面残留的牙齿去发挥自己最后的保护牙齿的作用，我们也不要在刷牙的时候用上很好的力气去刷牙，这样会伤害到牙齿的表面的。

2、 及时漱口，在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

3、 除了早上刷牙外，其余时间最好是在每次吃饭东西后刷一次牙，或者漱漱口也行，尽量避免牙缝中残留食物而给细菌留下机会。平时注意多吃蔬菜水果，少吃一些刺激性较强的食物，少用牙签，这样容易损伤牙龈，还容易造成牙缝过大，既不美观，还容易残留食物。

注意事项：

我们平时注意多吃蔬菜水果，少吃一些刺激性较强的食物，少用牙签，这样容易损伤牙龈，还容易造成牙缝过大，既不美观，还容易残留食物。多吃一些清淡的食物