哺乳期吃什么奶水多

概述

都说母乳是孩子最好的营养品，实际上也是如此的。在孩子学会自己进食之前，母亲的母乳为孩子提供身体所需的营养成分，并将一些抗体也通过母乳传递给孩子，使得孩子获得最初的免疫能力和抵抗力。但是，并不是每一个母亲都有足够的奶水来喂饱自己的孩子，有很多女性会面临奶水少，甚至没有奶水的情况。那么，在哺乳期间可以通过吃一些什么东西来使奶水变多呢？

步骤/方法：

1、 首先，花生粥是一种不错的选择。粥这种食物本身比较容易吸收，还容易消化，可以为妈妈提供足够的能量，另外，花生粥中比较重要的两种材料是王不留行和通草，这两种一起用可以治疗奶水不多的情况。

2、 虾米粥也是可以治疗奶水不足的。用到的材料是小虾米和梗米，做出来的粥富含蛋白质、脂肪以及钙、磷等微量元素，能够使奶水变多。酒酿蛋花汤是民间比较常用的一种下奶食疗，并且也适合其他体质弱的人服用。

3、 除此之外，老母鸡汤恐怕是最适合孕妇和产后妇女使用的良品了。在老母鸡汤中加入穿山甲，以及一些枸杞、香菇等物，可以有效地活血补血，益气，还可以促进乳汁分泌，缓解奶水少的现象。

注意事项：

哺乳期间需要注意的是，千万不能因为嘴馋而食用辛辣刺激生冷的食物。另外，哺乳期间要洗漱的话尽量用温水或热水，千万不要受凉，要做好腹部保暖工作，防止感冒。