儿童冬季增高食谱

概述

对于家长来说，孩子的一切都是很重要的，每个家长都希望自己的孩子以后能长得不要太矮，特别是家长两个都比较矮，而生出来的孩子又是男孩儿的时候，家长就会担心自己的孩子以后长不高。对于尚未发育完整的孩子们来说，以后的生长状况都是难以预测的，但是，适当的为孩子准备一些容易长高的食谱，也不是什么坏事儿。那么在冬季，能帮孩子长高的食谱有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先，要想孩子发育得好，营养均衡是关键，所以家长应该教会孩子不挑食、不偏食，另外，空闲的时候要多带孩子出去运动运动，锻炼身体、晒晒太阳，都可以帮助孩子长高，特别是冬季，出去晒太阳能够帮助骨骼增长。

2、 在荤素搭配、营养均衡的基础上，可以使孩子长高的冬季食谱有下面几种：首先要补钙，因此要多吃含钙的食品，可以制作一个腐竹拌海带。用到的材料有腐竹、海带、胡萝卜、熟猪肉以及各种调味品。

3、 另外还可以做海米油菜豆腐羹，里面的豆腐可以提供蛋白质，海米、油菜和豆腐都是含钙量较大的食物。除此之外，可以增高的食材还有牛骨汤面以及三色猪肝等。三色猪肝中也要加入胡萝卜，还有菠菜等。

注意事项：

蛋花豆腐羹也是一个可以增高的食谱，并且，这个菜比较容易消化，五六岁的小孩子也可以吃。需要注意的是，补钙很重要，但是不能盲目补钙，否则会影响其他微量元素的摄入。