哺乳期能吃什么水果

概述

哺乳期是指产妇生完孩子之后给孩子喂养母乳的那段时间，而这段时间大约有10个月到1年之间，在哺乳期的时候孕妇一定要预防感冒、发烧等，这样可以防止将病菌传染给孩子，在这个时期产妇一定要注意自己的饮食和睡眠，养成良好的生活习惯和饮食规律，如果饮食不当，会造成孩子因为吸收母乳造成发育迟缓、智力低下等，平时还要多补充一些水果。

步骤/方法：

1、 产妇可以多吃一些木瓜，因为其中含有丰富的蛋白酶、淀粉酶，有着促进消化的作用，木瓜中还有凝乳酶，所以可以起到促进乳汁分泌的作用，常吃木瓜，可以促进胃肠道的消化和增加免疫力。

2、 可以多吃一些山楂，因为其中含有丰富的维生素还有矿物质，有着山楂酸、柠檬酸等物质，可以起到生津止渴、散瘀活血的目的，而且产后吃山楂的话可以促进食欲还有消化，有利于乳汁的分泌。

3、 可以多吃一些猕猴桃，其中含有大量的维生素，可以生津止咳、利尿、通乳等，尤其是对于剖腹产手术后的恢复很有利，经常吃的话是可以增强人体的免疫力还有抵抗力的，对于身体很有利。

注意事项：

红枣中含有大量的维生素，尤其是对于女性身体会更加有利，红枣可以用来补身体，可以起到益气生津的作用，还可以用来益气补血、调节脾胃的功用。