吃什么瘦手臂

概述

有些女性之所以会出现手臂肥胖的情况，其实不是由于肥胖所导致，而是因为受到不良的饮食习惯造成体内水分滞留而形成积水的浮肿；还有一部分女性的手臂是由于脂肪过多所引起的肥胖，所以为了让手臂彻底瘦下来，就必须要全身配合。除了要多做一些瘦身瑜伽以及小动作之外，同时还要拒绝一些高热量、高脂肪的食物，最好还是敬而远之。想拥有纤细胳膊是每个女孩的追求，瘦胳膊吃什么？下面就针对这个问题介绍：

步骤/方法：

1、 苹果：苹果所含的钾质可以防止腿部水肿。午餐前可以吃个苹果，能够产生饱腹感，减少食量，也可以喝点苹果汁，还有养护嗓子的效果。不过要注意吃苹果时不应同时食用海鲜，否则苹果中的9酸会降低海鲜中蛋白质的营养价值，还会引发腹痛、恶心、呕吐等。

2、 称猴桃：称猴桃营养丰富，热量很低，常吃能起到润肠通便的作用，可以快速清除体内堆积的有害毒素，有预防肥胖的作用，还有很好的美容功效。下午工作累了，吃上两个称猴桃或者喝一杯称猴桃汁，不仅能给身体补充营养，还能帮助消耗脂肪。

3、 柠檬：柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对瘦手臂十分有益。常吃柠檬可以促进热量消耗，防止脂肪囤积，还有缓解便秘的作用。工作间歇喝一杯加了少许冰糖的柠檬果汁，不但美味爽口，还能瘦手臂美容。

4、 山楂：山植具有很强的助消化功能，能够促进脂肪类食物的消化，避免消化不完全的食物在体内囤积形成脂肪。如果你午餐时吃了肉或油腻食物而感到饱胀不适，就可以吃些山植，以消食解腻，帮助消化，就不会影响下午的工作了，而且吃山植还有瘦手臂的功效呢。

注意事项：

好不容易手臂瘦了一圈了，也可以美美的穿无袖新装了，但这个时候还是不能过分得意，如果不注意维持的话也会有反弹的危险。因此在平时还应该注意保持良好的饮食习惯，这样你才能继续穿你爱穿的各类服饰。