吃什么水果对皮肤好

概述

皮肤是很多女孩子最在意的部分，那么怎么保养皮肤最好，最不刺激呢，当然是吃水果了，纯天然的水果不会像护肤品一样，产生过敏的症状，也不会刺激皮肤，如果皮肤不好或者是皮肤粗糙，多是因为肌肤水油平衡失调，或者是激素水平不稳定导致的，在日常生活中，由于电子产品的辐射，夏日中太阳的暴晒，秋天的干燥的风，都会导致皮肤的问题，如果不进行护理，皮肤就会干燥，出现细纹等问题，那么吃什么水果可以解决这些问题呢？下面我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 可以滋润护肤的水果都有，草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果这些水果富含维生素，氨基酸和水分，能有效的补充每天身体中丢失的水分和氨基酸，同时也可以起到美白的效果。

2、 樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝这些水果可以净化皮肤，把白天皮肤毛囊里产生的杂质去除，当然只能起辅助效果，还是要洗脸进行清洁面部配合使用，效果更好，同时这些水果还可以使皮肤变得细腻。

3、 香蕉、苹果、凤梨还可以帮助身体代谢，排除身体当中无用的杂质，和废物，就是促进肠道蠕动，预防便秘的发生，这样可以减少色板的形成，葡萄富含维生素E，可以延缓皮肤的衰老，其实最富有营养的是葡萄皮。

注意事项：

注意不能吃辛辣刺激性的食物，不能抽烟，喝适当的红酒也有助于，延缓皮肤的衰老，因为红酒又称葡萄酒，是由葡萄皮发酵制成的，同样富含维生素E。