感冒吃什么

概述

感冒在一年四季都会发生，特别是春冬季节，是感冒的高发季节。感冒又分为普通感冒和流行性感冒，初冬的气温降低，很容易患上流行性感冒，所以患者平时一定要注意自身的保暖。感冒患者一般表现为头痛，低烧，咳嗽不止，流鼻涕等，难以短时间痊愈。感冒又被称作上呼吸道感染，是咽喉部，鼻腔部急性炎症的总称。那么，患者在感冒期间该吃些什么来帮助痊愈呢？

步骤/方法：

1、 感冒的人群平时应当保证摄入适量的维生素等膳食纤维，多吃些清热解毒的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，黑木耳，菠菜，胡萝卜，苹果，梨子等食物都含有丰富的维生素，可以帮助感冒痊愈，应当多吃。

2、 患者平时在家可以多喝蜂蜜水，红糖水，清热解毒。闲时也可以熬制姜丝可乐，苹果蜂蜜，桔皮冰糖等饮品进食，好喝又清热解毒，帮助感冒痊愈。多喝鲜榨果汁，牛奶豆制品的摄入也是对感冒患者很有好处的。

3、 患者平时一定要注意远离辛辣油腻的食物，会加重体内的炎症。还有虾蟹等海鲜，这些发物会阻碍感冒的愈合，感冒期间也不能进食。一些肉类食品比如鸭肉猪肉鸭肉也要减少进食，可以吃一些鸡肉。

注意事项：

患者在平时应当注意进行适量的体育锻炼，可以加强身体的抵抗力，对抗病毒的入侵。感冒期间保持室内通风，让病毒无法在室内停留。外出时多穿衣服，注意保暖。