感冒吃什么好

概述

初冬季节气温降低，是感冒的高发期。感冒又分为普通感冒和流行性感冒，流行性感冒传染率高，很容易在人群中传播开来。感冒的一般症状是流鼻涕，咳嗽，嗓子痛，头痛等，是人体咽喉，鼻腔的急性炎症的表现。感冒患者一般伴随着各种炎症疾病，比如支气管炎，鼻炎等，十分惹人烦躁。感冒大多是由于病毒感染所引起的，有的是由于细菌感染和过度疲劳。那么，感冒吃些什么好呢？

步骤/方法：

1、 感冒患者应当注意自己的饮食健康，一日三餐一定要吃到口，少吃垃圾食品，少吃快餐，最好保证实物营养的均衡。要注意少吃辛辣油腻以及海鲜等发物，容易加深体内的炎症而导致感冒难以愈合。

2、 感冒患者平时应当多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含维生素C等膳食纤维的食物，多吃清热解毒的食物。许多青菜比如苦瓜，白菜，菠菜等都可以帮助减轻人体内的炎症从而帮助感冒的痊愈。

3、 患者平时在家里可以制作白菜萝卜汤，苹果蜂蜜水，姜丝可乐等，多饮用这些食物可以帮助感冒的痊愈。多喝鲜榨的果汁，比如苹果汁，西瓜汁，香蕉汁等，补充人体所需的营养，加快感冒痊愈。

注意事项：

感冒患者平时应当注意室内的通风，保证空气的流通。平时保证适量的锻炼，增强自身的抵抗力。感冒期间一定要远离烟酒等食品，对感冒百害无一利。养成良好的作息时间，早日康复。