孕妇缺铁性贫血的危害

概述

我的同学已经怀孕三个月，不过真的挺辛苦，现在肚子不大还看不出，但是为了孩子的健康，饮食处处注意，还吃很多营养片，我和她说不要盲目的吃，要营养均衡，不然也会出现问题，我同学只知道补叶酸、补充维生素，但是现在身体缺铁，发而出现了贫血，好在有定期检查，发现及时，可以慢慢调理好的，因此也不能盲目的只补充一种营养，这个是不够的。

步骤/方法：

1、 缺铁是怀孕妇女常见的营养缺乏问题之一，达到重度缺铁就会导致缺铁性贫血，当出现贫血后，由于供氧不足会容易感到疲倦，还会出现四肢无力，心跳加快等症状，这对孕妇和胎儿的健康有威胁，特别是对胎儿的发育不利，严重的还会导致死胎。

2、 孕妇在怀孕期间是一定要注意多休息，当然也少不了补充营养，补铁是必须的，可以多吃含铁的食物，有猪肝、瘦肉、蛋黄、红豆、红枣、花生，也可以服用含铁的营养药片，可以有效改善缺铁的症状。

3、 孕妇在怀孕期间饮食要均衡，也不能光补铁，因此饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物含有多种微量元素，可以满足孕妇的营养需求，平时要保持心情乐观，不要动气。

注意事项：

孕妇是很辛苦的，在生活中家人要多包涵、多沟通，可以多让孕妇笑，这样都有利于胎儿的健康，适当的运动也是需要，但不要剧烈运动。