吃什么能美白牙齿

概述

人人都希望有一口美白的牙齿，但通常都事与愿违。齿黄是一个让人很头疼的问题，那是什么原因造成的牙齿变黄呢？如果身体中缺少钙就可能会造成色素的堆积使牙齿变黄。经常吸烟也是牙齿变黄的一种原因。另外如果常喝可乐会让其中的糖附在牙齿上使它变黑。既然知道了牙齿变黄的原因，我们就可以针对不同的原因通过食疗的方法使我们的牙齿美白，下面我们就来说一说吃什么样的食物可以使牙齿美白。

步骤/方法：

1、 对于那些因为缺钙而造成牙齿黄的人来说，多吃一些鸡、瘦肉、虾、牛奶、豆腐、芹菜是一中不错的选择。当然也可以通过多晒太阳的方法来多多的合成钙。如果身体中缺钙比较的严重的话，最好还是吃些钙片。

2、 如果是因为长期的喝可乐使牙齿变黄的话，大家就应该尽量不喝或者少喝可乐，多喝一些绿茶。绿茶中含有大量的氟，可以防止蛀牙的产生同时可以去除嘴里的异味。如果大家实在想喝饮料的话，也可以适量的喝点雪碧。

3、 牙齿黄的朋友也可以多吃一些胡萝卜、草莓、芹菜等食物。虽然它们的营养成分不大相同，但是都可以清理饭后牙齿上的残留物质保持牙齿的干净，同时也会加速唾液的分泌，杀灭细菌从而使口腔更加的洁净。

注意事项：

牙齿黄虽然很让人头疼，但是只要大家平时注意多吃含钙、具有清洁牙齿功效的食物就可以使牙齿变的亮白，不一定非要选择洗牙这种即费钱有费力的方法。当然让牙齿变白不是一时半会就可以完成的事，大家一定要有耐心有毅力，做好长期的准备。