扁平足的矫正年龄

概述

扁平足的矫正年龄？扁平足是指因先天性发育畸形，使胫后肌支持力距骨头下垂，内倾，足底外翻，承重力内移而造成扁平足。另外还有后天导致的，如发育期的幼儿营养不良，或站立时间过久等，对于扁平足来说，最好的校正年龄应该是在儿童时间，这时候孩子的骨骼还没有发育完全，矫正的可能很大，一旦到了成年，骨骼已经发育完全，矫正就有些困难的。

步骤/方法：

1、 要矫正扁平足首先要有恒心和决心，不可半途而废。首先躁关节内翻和踱屈运动，两膝自然伸直，要跟关节先破屈，接着做内翻动作，这样坚持几分钟，重复做十次到二次，然后休息一会儿。

2、 第二步，足趾屈曲运动，足趾要用力屈曲，合拢，这时足背起，往复要做十次到二十次。休息一下，然后足趾抓物练习，两膝要屈成直角，脚旁边放些小物件，用脚趾去抓起，反复做十次到二十次。

3、 第三步，足下滚球或木棍练习，脚下放一个球或者是木棍，用脚底回来滚动球，用力要均匀，反复做十次左右，这样是有利于改善扁平足的，以上的运动长期坚持，对于扁平足来说会有一定的效果。

注意事项：

扁平足虽然不算是什么疾病，但对人的影响也是很大的，如不能长时间走路，容易出现脚疼痛，严重的还会对关节带来一定的问题，因此可以做一些康复运动，得到良好的改善。