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50岁的女性患有腰间盘突出和骨质增生做那些运动

健康分享者:兼职000

更新时间:2015-03-14 10:09:00

概述

我今年50岁了,前段时间感觉就会特别的疼痛,做完家务之后感觉整个身体更是严重,也不知道是什么回事。然后我就去医院进行了一个检查,检查之后医生说我患有腰间盘突出。可是日常的劳累所导致的这种情况。然而我就是还患有骨质增生,我想知道出现这样的疾病该怎么办?怎么治疗效果会比较好?日常的生活护理上需要注意哪些方面比较好。可以做些什么锻炼?

步骤/方法:

1、 患者朋友你好,首先出现腰椎间盘突出。一定要注意休息好不要在做过重的家务活。这个时候要注意调养。也可以去找医生让医生开些药物来进行治疗,平时要注意休息好保持充足的睡眠。

2、 患者平时一定要注意不要直接用手去摁压,或者是用力地捶打腰部。这样是有可能伤害到骨质的。一定要选择去专业的机构,让医生进行按摩或者是进行中医针灸疗法治疗。不要有思想的压力。

3、 平时可以多去户外做一下运动,想转一转腰,或者是按摩腰部对腰间盘突出都有一定的疗效。要多增加一些腰部肌肉的锻炼,平时要注意保持愉快的心情,愉快的心情对身体的恢复也至关重要的。

注意事项:

一定要选择去正规的医院治疗那里的医疗条件比较好,对自身也会是一种保障,饮食上要注意清淡,不要吃太上火的食物多喝开水。不要太过于劳累。

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