内分泌失调该怎么办？

概述

亲爱的患者朋友，你好！内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。常见症状：肌肤恶化，脾气急躁妇科疾病，肥胖，不孕，乳房疾病，体毛过多，白发，早衰，耳鸣，脸上长痘，搞完内分泌异常的病变，肾上腺疾病，甲状腺疾病，垂体病变。

步骤/方法：

1、 首先，你可以找医生给你开了一些调节气血的药，按时服用。你可以每天给自己泡一杯菊花茶，尽量不熬夜，有抽烟喝酒的习惯，尽早戒除。最好在在11点前睡觉，不吃泡面。早上起来先喝一杯水，通通肠子，排排毒。

2、 然后，患者要养成良好的饮食习惯，每日所摄取的食物品种要多样化，少吃脂肪和热量较高的食物；多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，少喝含糖量比较高的饮料、多喝水。清淡饮食，可以熬黑米粥喝，这都有利于身体更好的恢复。

3、 最后，患者女性可以多参加各种运动锻炼，增强体质，锻炼时要注意运动的强度和运动量，运动强度不够、运动量太少不足以引起增强体质、调节内分泌的作用；如果运动强度以及运动量太大反过来也会加重内分泌失调。保持愉快的心情。

注意事项:

患者朋友，你还需要注意早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水。