产前抑郁症该怎么缓解病情

概述

生儿育女是女性一生最为幸福的事情，但是也是一件很令人烦恼的一件事情。很多的妇女就是因为生育而患了抑郁症。很多女性在怀孕初期都是比较亢奋的，很期待宝宝的到来，但是随着产期的逼近，心里也会产生一种抗拒。有的女性是因为身体的变形，有的是因为担心宝宝的健康等等。这些都是产前抑郁的表现，那么这些都应该怎样去缓解呢？

步骤/方法：

1、 首先是自我心理的调节，告诉自己不要害怕，想想宝宝出生以后的美好生活和宝宝活泼可爱的样子，心里就会有满足感了。就不会对现状感到不满或者有愤怒的情绪了。及尽量让自己的心情美丽起来。

2、 可以向丈夫或者家人倾诉自己内心的苦闷，不要把心事藏着，那样别人是不会知道你心里的想法的。很多时候，人们都不愿意说出自己的心里的苦闷，总是希望别人能猜到，但是那概率很微小的。

3、 产前可以多参加点户外的活动（当然不是很激烈的那种），常出去走走，多和同龄的怀孕女性分享自己的快乐或忧伤。和别人谈谈孩子，谈谈未来的美好。要知道别人和你是一样的。

注意事项：

产前是特别需要照顾的阶段，这时候的女性也最为脆弱，因此这时候家人的陪伴就尤为重要了。无论是父母或者丈夫，当你的儿女或者妻子怀孕的时候，都要悉心照料。