卵巢早衰吃哪些食物好

概述

我今年已经有三十六岁了，平时感觉饮食方面我一直吃的比较讲究，像辛辣刺激的食物我一直都吃的比较少。可是最近一段时间，不知道怎么回事，我总是感觉到月经开始变的不规律了，而且月经量也比较少，有的时候甚至月经来一天都结束了。这样的情况持续了好一段时间都没有改善，到医院检查后才发现是患有了卵巢早衰的疾病发生，那到底卵巢早衰吃哪些食物好？

步骤/方法：

1、 建议出现了卵巢早衰的患者，在日常饮食中可以适当的多摄取一些碱性的食物，比如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。

2、 此外，患者还可以适当多摄取维生素丰富的食物，比如白木耳，白木耳具有很高的营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质等。

3、 此外，患者还可以多吃一些豆制品的食物，大豆类的食物不仅含有丰富的蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老。

注意事项：

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。