腰肌劳损艾灸穴位介绍

概述

长期劳动，一个姿势长时间坐着，反复的过度腰部运动和过度的搬运很重的东西，长时间部份腰背机肌处于紧绷状态，风寒湿气侵入，先天性发育不好，畸形，急性腰部扭伤，腰背部肌肉发育不良，慢性腰肌劳损于气候和环境条件也是有关系的，太冷了还有湿度太大了都会加重腰肌劳损，睡觉姿势不舒服，导致的肌肉筋膜发炎，艾灸主要就是通经活络

步骤/方法：

1、 艾灸取穴主穴：阿是穴：也就是局部疼痛的部位。肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（命门旁开1.5寸）主要的作用是：补充阳气，强健肾脏，加强腰部去除多余水分

2、 志室：在腰部，当第2腰椎棘下，旁开3寸。主要作用散除体内肾脏的火气，降低体外温度。委中：位于腘窝横纹正中。主要作用是主治急性腰扭伤，腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。

3、 大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。俯卧位，腰阳关（督脉）旁开1.5寸处取穴，主要作用是理气降逆，调和肠胃。配穴：湿胜者加阴陵泉、三阴交，肾虚加命门、关元、太溪。

注意事项：

本病属于中医“腰痛”、痹症范畴，中医认为多与寒湿劳损、肾虚等有关，风寒湿之邪客于经络，弯腰负重时经络受阻，气血运行不畅而致，或久病、肾虚、劳欲过度，精血不足、筋脉失养而作痛。