膝盖骨质增生的饮食有哪些

概述

膝盖骨质增生往往多发于中老年群体，其中女性群体的中标率比男性群体还要高。膝盖骨质增的症状表现是一侧或双侧关节不适，疼痛肿胀。刚开始的疼痛往往是在长时间行走或者爬楼梯造成的，随着膝盖骨质增的越发严重，平时稍微走下路也会觉得疼痛，活动变为更加不方便，关节不稳定，走路稍不注意就会疼痛。中老年群体是需要关心呵护的群体，如果你们的家庭里有老人出现了膝盖骨质生的话，那么应在饮食上多关心下老人。

步骤/方法：

1、 第一：膝盖骨质增生应多吃富含抗氧化剂的食物。比如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。温馨提醒，食物疗法无副作用，在条件允许的情况下应多吃。

2、 第二：膝盖骨质增生应多吃富含钙和维生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。温馨提醒，食物疗法无副作用，在条件允许的情况下应多吃。

3、 第三：膝盖骨质增生应多吃水果.水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。比如猕猴桃、柑橘、柿子、鲜枣、草莓等。温馨提醒，食物疗法无副作用，在条件允许的情况下应多吃。

注意事项：

合理膳食，养成良好的饮食习惯会帮助膝盖骨质增生的患者的骨骼更快的恢复健康，要严格按照医生的建议进行日常饮食。平时最好不要食用辛辣、刺激的食物。