直肠癌的预防方法

概述

在平时的生活中，很多人由于本身原因或客观原因容易患上很多疾病，比如工作压力大、爱吃肉类、睡眠不足等，不但影响自己的身体健康，还会影响工作和生活的正常进行，所以大家有必要学习一些医学知识，消除不良的诱因，避免疾病侵袭大家的身体，直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。

步骤/方法：

1、 直肠癌的预防方法很多，比如要学会爱惜自己的身体，时常观察自己的大便，从大便的颜色和形状上发现疾病发出的一些信号，以便早发现、早治疗，把疾病对身体带来的伤害降到最低。

2、 同时大家要积极地防止便秘的发生，在饮食中要避免过于精细化，可以多吃一些五谷杂良和新鲜的蔬菜水果，如玉米面、全麦、香蕉、芹菜、韭菜等，这些食物中的膳食纤维有助于排便。

3、 大家要走出家门，可以约上好朋友一起到阳光下做运动，比如打球、跑步、跳舞、打太极拳、爬山等，既可以放松一天紧张的心情，又增强了体质，提高了身体对疾病的抵抗力和免疫力。

注意事项：

大家平时要改变一些不良的饮食习惯，比如晚上不要吃太多的主食，多吃蔬菜，早上可以喝一杯温水，既能补充水分，又能润滑肠道，有利于排出身体的废物。