孕妇几月份开始补钙

概述

我和老公经过半年的备孕，终于怀孕了。宝宝的到来，让我和老公都非常的高兴。公公婆婆知道了，对我也特别的照顾了。像洗衣服做饭这种家务活，根本都不需要我来做了，好像真的想把我当皇后一样的伺候十个月一样。我和公公婆婆说其实我没这么娇气，孕妇适当的运动对母婴更好。婆婆和我说听说怀孕要补钙，我想咨询一下孕妇应该从几个月开始补钙？

步骤/方法：

1、 其实对于孕妇因为随着时间的推移，胎儿在母体内会越长越大。对钙的需求也会越来越大，所以孕妇补钙是非常有必要的。我们一般建议孕妇可以通过食物补钙和钙片来补钙，最好是从四个月开始就要补钙，一直到孕36周为止。

2、 孕妇在食物补钙方面，可以通过多喝一些牛奶或者是奶制品、还有多吃些豆制品、鱼类、蛋类、坚果类、绿色的蔬菜、芝麻、海带、紫菜等等食物，这些食物对孕妇的补钙有非常好的效果。

3、 孕妇越到后期，食物补钙就不能满足母婴的需求了，就必须要服用钙片一起补钙了。如果孕妇缺钙的话，很有可能就会出现睡眠不好、掉头发、容易发脾气、甚至是腰酸背痛、腿抽筋等等情况。

注意事项：

孕妇在平时的生活中，可以经常的晒晒太阳。因为晒太阳可以帮助孕妇身体内钙的吸收，千万要记住少喝或者是不要和碳酸饮料，因为碳酸饮料会造成身体内钙的大量流失。祝您好孕！