吃什么滋阴降火

概述

你好，其实滋阴降火的食物一般是中药居多的，下面介绍一个常见的滋阴降火的中药的，其实滋阴降火类的食物主要是百合科的食物的，有百合，还有就是知母的，天冬，麦冬的，其实这个都是常见的滋阴降火的食物的。平时可以煮一些百合莲子汤的对于一些阴虚火旺的患者效果其实是不错的。有时候我是很有感触的。或者是吃些水果的，比如说是梨子的。

步骤/方法：

1、 平时可以吃些水果的，其实有一部分的水果也是有一个滋阴降火的作用的。比如说是梨子的，平时可以喝一些梨汁，或者是用梨子煮水来喝的，其实这个都是很有好处的。不要吃些容易上火的水果的，比如说是荔枝的。

2、 阴虚火旺的人群的主要的症状其实是烦躁不安的，还有就是睡眠的质量也是比较差的。如果是出现这样的症状的话，其实可以用莲子百合一起煮水来喝的，在加上冰糖的，其实这个甜汤的效果是不错的，可以试试的。

3、 我们老师跟我们讲过的其实知母滋阴的效果在中药里面是很不错的，而且知母也是可以煲汤的，可以用知母煲汤，知母淮山排骨汤，淮山其实也是滋阴的，平时可以试试的，这个汤其实是很滋养的。

注意事项：

如果平时感觉烦闷的，而且也是会有一些口干的症状的话，这个时候最好是喝一些梨汁，或者是甘蔗汁，其实效果都是不错的。最好是要加强锻炼的，增强免疫力的。