小孩吃什么鱼好

概述

现代生活中孩子的生长发育问题，已经成为了父母家人最关注的问题。孩子的健康成长，离不开平时的营养和体育锻炼，但是孩子太小，体育锻炼不适合太小的孩子进行，所以从食物中吸收营养就是最适合的。其中鱼肉属于精致蛋白质，容易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，身体对蛋白质的需求很多，所以吃鱼补充是最适合的。那么吃哪些鱼对孩子最好呢？

步骤/方法：

1、 营养师推荐带鱼是非常适合孩子的，其中带鱼中的DHA也就是我们所说的脑黄金含量非常丰富，并且带鱼中含有丰富的卵磷脂，具有补脑功能，而且带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

2、 黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类，黄花鱼的营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质，钙磷铁碘等，而且更易于孩子消化吸收，并且黄花鱼的肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

3、 三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育，还含有丰富的维生素a，维生素b，维生素d，维生素e，以及钙铁锌镁磷等矿物质，其肉质细嫩口感好，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。

注意事项：

给孩子做鱼时可添加辅食才不会同意的，既增加口感又能均衡营养，也可以搭配冬瓜香菇胡萝卜豆腐等等要注意不应过咸更不要添加辛辣刺激性调料，鸡精和味精要少放。。