焦虑症心理治疗方法

概述

在现阶段，社会发展的同时，社会中各种压力也随之增加。就业压力，生活压力，学业压力都让人们焦虑不安。而焦虑症作为一种精神病理现象具有以下特征，经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。还会发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。那么焦虑症心理治疗有哪些方法呢？

步骤/方法：

1、 针对焦虑症的心理治疗这个问题一定要得到重视，焦虑症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议焦虑症患者应向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响生活。同时增加自信心是治愈神经性焦虑的必要前提。

2、 焦虑症疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗，可以达到很好的治疗效果。

3、 首先在生活中要多休息，这是减轻焦虑的一剂良方。当你缺乏信心时，不妨想像过去你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

注意事项：

焦虑症患者饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。还要避免咖啡因、番烟、酒精、药物。