宫寒平常生活要注意些什么

概述

宫寒是因为先天性的体质或者说由于风寒、早产的一些原因导致脾肾阳虚，还有可能是后天的原因，比如说经常吃一些寒冷的东西、在经期的时候吹空调、还有就是在寒冬腊月受冻等一些原因导致的，会出现一些下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等一些症状。因此呢宫寒需要及时的调理，否则的话就有可能引起不孕、阴道炎、慢性盆腔痛等一些妇科疾病。

步骤/方法：

1、 那么我们应该如何的预防呢？需要注意这什么呢？一方面，可以通过在饮食方面上来调理，要多吃一些温经暖宫的食物，比如核桃、红枣、花生、洋葱、番茄，每天坚持在午饭或者晚饭后喝一杯姜茶。

2、 少吃一些凉性的食物，如苦瓜、绿豆、雪糕、冰激凌等，再就是要注意保暖，特别是腹部、脚步、膝盖、腰部，特别是春夏季节交换时，不要过早的穿短裙，如果要穿的话就一定要加一条打底裤

3、 冬天腹部呢可以暖水袋保温，夏天的时候睡觉也要注意腹部不要着凉，可以搭上一条毛巾，还有呢就是每天适当的运动，比如说走路至少半小时，促进血液循环，平时的时候也要注意多用热水泡脚

注意事项：

切忌吃一些寒冷的食物，少吃一些辛辣的食物，最好呢多吃一些能够驱寒的食物，如果有什么不适要及时的去看医生，要注意良好的心态，要心平气和