更年期闭经身体素质不如以前好该怎么补救呢

概述

我今年48岁了，可能是临近更年期的原因，月经不太正常了。以前都是28天来一次，每次3到5天就完了，颜色都是红色的，也没有血块，量也正常。可最近，多少天来一次都说不定，有时候一个月来两次，有时候40天来一次，有时候两个月也不来一次。这一次已经有四个月没来了，肚子特别胀有点疼，到医院检查了一下，医生说是更年期综合症。最近总觉得身上特别乏，工作也不如从前那么精神，更年期闭经身体素质不如以前好怎么补救呢？

步骤/方法：

1、 首先希望您在这一段时间内，能够保持舒畅的心情，不要因此烦躁或者苦恼，否则只能是您的情况更加糟糕，更年期综合症是由于，体内内分泌的失调引起的。内分泌的失调可以影响情绪，反之情绪也可以影响内分泌的情况。

2、 你最近感觉到身体有些困乏，工作精神不能集中，身体素质也在下降，这正是更年期期综合症所造成的影响。除了情绪调节之外，你还需要加强运动锻炼，提高机体的免疫力，增强身体素质。其实工作也不要过于劳累，注意休息。

3、 在饮食方面，您也需要注意一下，尽量多吃一些，中医上说可以滋阴养血的食物或保健药物，比如，枸杞、大枣、当归、阿胶等。平日里也可以多吃一些水果，但一定不要吃辛辣刺激食品，酒和饮料也要少喝，避免带来不必要的麻烦。

注意事项：

更年期综合症还是要强调情绪的调节，患者自身一定要注意使自身的情绪，保持良好的状态。工作压力不要过大，要劳逸结合。另外一定要加强体育锻炼增强体质。