剖腹产的伤口以及月子怎样防腰酸

概述

很多妈妈们在月子期间由于各种各样的原因容易出现腰酸背痛的现象，如果不注意调养，可能会影响一生，所以大家要多学习一些月子期间的保健知识，比如多休息，保持愉快的心情、正确的喂奶姿势、适当做一些腰腹活动、少碰冷水，尽量用温水洗脸、手等，尤其在寒冷的冬天，更要注意日常的保暖，外出时要适当增加衣服，做好预防工作。

步骤/方法：

1、 很多准妈妈在月子期间容易出现腰酸的现象，这可能是孕妇在怀孕期间，随着胎儿的生长发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，导致的腰疼，因些妈妈在月子期间一定要多卧床休息。

2、 有的女性初次当妈妈，经验不是很丰富，由于不当的喂奶姿势和过度劳累导致出现腰疼的现象，因此妈妈们要及时矫正腰部不合理的姿势,同时不要过早的下床劳动，就能慢慢的恢复。

3、 很多妈妈由于初次扶养宝宝，会出现很多问题加上休息不好，就容易发脾气，对宝宝和妈妈来说都不利，因此妈妈要保持良好的心情，平时注意保暖,尽量不要使用冷水,少吹冷风,少吃辛辣生冷的食物。

注意事项：

月子里的妈妈们在保证充足睡眠的同时，要加强锻炼，多做一些活动腰部的运动，比如瑜伽、保健操等，既可以缓解腰疼，也可以提高身体的抵抗力。