我13有矮小症64斤143高怎样可以让自己增高

概述

前段时间去我一个朋友家玩的时候，他家还有另外一个女孩，看着个子不高，看样子也就一米二三左右，但是看她的脸看着挺成熟的，毕竟是女孩子，我也不好意思问人家多大了，后来走她了之后我才问我朋友，才知道原来她已经26岁，患有矮小症，从小她个子就不高，长到一米二三的时候就不长了。那么对于13岁的孩子，64斤143高，怎样可以让自己增高呢？

步骤/方法：

1、 首先，矮小症是指身高比同年龄，同性别，同种族的平均身高低两个标准差，生长速度比较缓慢。其实13岁，身高143不算是矮小症，只是稍微矮一点而已，不需要特别担心，平时注意是可以增高的。

2、 其次，对于身材比较矮小的人来说，在平时生活中一定要注意自己的饮食，合理膳食，均衡营养，不能挑食、偏食，但是也要记住，不要暴饮暴食，吃大量的补品，那些含有大量的激素，对身体是不好的。

3、 最后，对于身材比较矮小的人来说，想要增高，在平日里一定要注意加强体育锻炼，增强体格，同时要注意多到户外晒晒太阳，以促进钙的吸收，也可以适当的补充一些钙，但是注意不要过量。

注意事项：

对于身材比较矮小的人来说，想要让自己增高，在注意自己饮食的同时也要注意自己的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，还要适当的进行运动。