腰间盘突出如何保养

概述

前段时间工作时不小心扭到了腰部，开始的时候没感觉怎么痛了，可是后来回到家中后感觉腰部越来越痛，感觉腰都直不起来了一定要弯着腰才可以减轻一下疼痛。去了附近的一个诊所里买了一些止痛的药和一些风湿膏药回来使用，使用以后也只能轻微的减轻一下疼痛，过后就会更难受，没办法就去了医院做了一次全身的检查。医生说是得了腰间盘，这样的病症要如何保养？饮食要注意什么？

步骤/方法：

1、 患者可以适当的做一些背部肌肉的锻炼，这样可以缓解腰部的肌肉过于僵硬，也可以减轻一下腰部的疼痛。患者可以纠正一下坐姿。正确的坐姿也有助于提高治疗效果。但是患者要切记不可长时间久坐。

2、 患者可以去做一些拔罐，针灸这样一类的治疗。也可以更好的减轻患处疼痛，患者要切忌不可睡一些如弹簧床这样一类的软床睡，这样对于治疗是没有多大效果的，患者要多注意不要让腰部受到风寒。

3、 患者也要多注意自身的饮食情况，不要食用一些高脂肪，辛辣，油腻带有刺激性的食物。也不要食用一些过于硬，油炸类的食物，因为这类食物不易消化，对于治疗有着不利的效果。

注意事项：

患者要多注意不要长时间的坐在椅子上，不要做一些重体力的工作，也不要做一些剧烈的运动，在锻炼的同时一定要注意到劳逸结合，这样才可以提高治疗的效果。患者切记不可饮酒，吸烟。