吃什么食物可以预防男性不育呢

概述

现在越来越多的男性不育患者，有的人说是压力过大，有的人说是食品不在安全了，其实不育很大原因和自己的饮食起居有关联，男性平时对生活质量的要求，这些都很重要那么不管是什么原因，能够生出孩子来才是硬道理，所以不管什么疾病，预防总是没有错误的，鉴于这些想法，我就咨询了我的一个医学朋友，现在将我咨询的经验给大家做下分享。

步骤/方法：

1、 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

2、 禁烟禁酒，虽然大部分都知道在备孕期间一定要禁烟酒，可是很多人总是控制不住，事实证明，男人过量的饮酒，过度的吸烟，会造成睾丸功能的下降，会直接影响到生育问题，所以大家一定要特别的注意。

3、 精神过于紧张、心情抑郁、脾气暴躁、烦闷等可导致体内大量毒素堆积，久而久之造成精液质量下降，精子活力变低。一定要保持良好的心态，去对待这种男性疾病，平时多注意点卫生。

注意事项：

因为阴囊内的温度比通常体温低，所以睾丸温度升高，会影响到生精能力，这样很容易导致不育。所以一定要在平时保持阴囊凉爽，不穿紧身裤。多关注一些相关知识，对预防有帮助。