肩周炎平时如何调理

概述

我今年41岁，是个糕点师傅，有十多年做糕点的历史，长期低着头做事，时间长了，我这肩膀也不行了，以前总是低头久了就开始脖子痛，忍着继续干活，现在一旦低头久了，整个肩膀都很痛，根本不能动，连胳膊都抬不起来，更别提做事了，我就去医院看了，医生说我这是肩周炎，属于慢性病，我现在正在家里自己休息，上网问一下，肩周炎平时应该怎么去调理？

步骤/方法：

1、 肩周炎的日常调理，防寒保暖尤其重要，平时要多穿衣服，如果肩膀受凉的话，会让肌肉组织和血管收缩，，肌肉收缩就会产生乳酸或者其他致痛的物质聚集到一起，导致肩膀疼痛，引发肩周炎的复发。

2、 此外，患者平时要多参与功能锻炼对有肩周炎的人来说，锻炼的重点在于关节的运动，太极拳、太极剑这些都是有利于肩周炎恢复的锻炼项目，患者可进行尝试，但要注意不要过量运动，防止伤到肩关节和其它关节

3、 除了锻炼，防寒保暖以外，纠正不良姿势也是很重要的，经常低头工作的话，很容易导致肩周炎反复发作的，平时要注意调整姿势，低头一段时间以后，要运动一下脖子，这样可以避免长期的不正确的姿势导致对肩周的损伤。

注意事项：

肩周炎属于慢性的骨科疾病，适当的锻炼对肩周炎是很有好处的，但是切记不可进行运动量大的运动，这样不仅不利于治疗，还会加重肩周及其它软骨组织的损伤。