青少年为什么会得脊椎病呢

概述

我有个弟弟，今年16岁，刚刚初中毕业，正在读高中。他现在的学习也算是比较紧张的。前几天，他在跟我唠嗑的时候，说他的肩膀和后背有些疼痛。据我分析吧，他这可能是因为过度劳累所造成的。因为他现在正在上学嘛，所以他书包里的东西也会稍微重一些，这样可能会压到他的脊椎。不知道我说的对不对？所以我想请有经验的人士帮我分析一下，并且告诉我，他平时应该注意些什么？

步骤/方法：

1、 青少年的脊椎部位疼痛很大一部分的原因，就是由于身上背的东西太重所造成的。所以我建议他在平时的时候，可以尽量减轻一下身上的重量。并且在有时间的时候也可以做一些拉伸关节的运动。

2、 你可以让他的爸爸，妈妈注意一下他的饮食。平时多给他补充一些营养，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，但也不能不让他吃肉，他现在正是长身体的时候，所以要注意营养均衡。也可以给他多吃一些补钙的东西。

3、 作为姐姐，你也可以跟他多唠唠在日常生活习惯方面的事情。比如说在他睡觉的时候要让他注意一下睡姿最好的睡姿是仰卧，偶尔侧卧睡觉也是可以的。但睡觉的时候一定要注意不要让他自己的身体是蜷曲着睡的。

注意事项：

在他学习不忙的时候一定要让他每天坚持运动。特别要说的是，他现在是学生，坐着的时间会非常多，要让他每节课的课间一定要站起来活动一下，千万不能一直坐在座位上。