怎样预防冠心病

概述

这人一上了年龄啊，身体各项指标就开始往下滑走了，如果不预防的话，各种疾病就会找上门来，要做到没病早防，无病早查，有病早治。有病治疗。得病了主要靠医生，预防保健主要还是靠自己，养成良好生活习惯，不沾一切有害健康的生活习惯，一定要坚持下去。健康就是幸福，健康就是力量，在这里和大家一起分享一下，怎样预防冠心病？

步骤/方法：

1、 日常生活中多注意保健是防止冠心病发作的重要关键。冬季来临应该注意保暖，尽量避免受到室内外温差的刺激，增强御寒能力的锻炼，不要过早晨练，选择在上午九点至十点，晚间锻炼应选择在晚饭前。

2、 要预防冠心病就要注意平时的饮食，食物不要太咸，太甜，太辣，少吃油腻的东西，尽量不要喝浓茶和咖啡，多吃含有绿豆的食物，平时要有良好的心态，什么事情不要憋在心里，减轻心里负担，火气不要太大。

3、 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和多种营养，可增加冠状动脉血流量，降低血脂。洋葱能够扩张血管，降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力。此外还可以选择富含维生素B6的食物，比如燕麦、坚果等。

注意事项：

保持血压正常，家里要准备一个测量血压的仪器，每天固定时间测量，注意观察变化，如果升降的厉害，一定要及时用药调理。保持体重的正常，肥胖的人，一定要控制好体重。