神经性耳鸣的家庭护理

概述

我是一个打工的，今年耳朵出现了耳鸣，常常感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等声响。去医院一看就然是神经性耳鸣，医生说主要是由耳神经受损和耳神经群(耳脉)造成。耳鸣让我人心烦意乱，坐卧不安，严重影响正常的生活和工作。而且入睡困难。即使睡着了，也特别浅。一响就醒了，听不清别人尤其领导的讲话。很影响我的工作，我想问神经性耳鸣的家庭护理怎么做？

步骤/方法：

1、 我们可以屏息坐定，搓掌心使掌心发热，趁掌心热时紧按双侧耳门，这样的动作做6次，连续坚持2~3个月。治疗要保持心情清静。也可以安心静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日作数次。也可以缓解耳鸣

2、 还可以用两手分别按摩两侧耳轮18次，再用两手靠小指侧边缘掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，就可以缓解。坚持几个月就可以减轻耳鸣，很有用的，

3、 还可以用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕也是可以的，有消除耳鸣、增强听力、名目之功效。另外房间光线以稍暗为宜，避免环境嘈杂吵闹，宜安静养息。待症状缓解后宜逐渐下床活动，避免长期卧床。

注意事项：

避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。