骨质疏松孕晚期吃什么好

概述

我和老公结婚三年了因为工作原因一直没有要孩子，今年实在是抵不住老人的再三催促，我们就计划要一个孩子，现在我已经怀孕八个月了，可是最近不知道怎么回事儿晚上睡觉的时候老是腿抽筋，然后去医院做了个检查大夫说我有点骨质疏松的症状，这可真是吓了我们两口子一跳哇，现在宝宝马上都已经要出生了，我真担心因为我的骨质疏松而影响将来宝宝的身体状况，现在我该吃点什么好呢？

步骤/方法：

1、 让我们女性在怀孕之后都会有缺钙的现象，尤其是在胎儿稍微大点的时候我们母体内供应的钙质已经不够婴儿和妈妈身体的正常需要了。所以我们一般怀孕之后都应该吃点钙片，你现在有骨质疏松的症状，所以建议你尽量吃点液体的钙这样吸收会好一点或者是颗粒的也可以。

2、 像你目前这样的状态应该及时的补钙同时最好再加上从食物中补充钙质，相信将来宝宝不会有什么问题的，所以你可以放宽心，平时可以多喝点骨头汤，或者是鲫鱼汤，鸡汤等补钙都挺好的。你要多吃一些富含各种维生素的食物尽量不要挑食。

3、 怀孕以后要保持良好的愉快的心情不要生闷气，平时尽量到户外散散步，晒晒太阳多呼吸点新鲜空气对胎儿生长发育都特别有好处。另外怀孕期间如果有条件的话尽量坚持每天都喝牛奶最好是早晚各一杯，这样对骨质疏松也有好处。

注意事项：

怀孕期间一般我们的身体都比较懒惰，不太喜欢做运动，但是尽量要避免长期的睡在床上休息，可以适当到户外晒晒太阳，接受紫外线的照射对补钙也很有好处。