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更新时间:2015-05-10 11:05:17
腰椎间盘突出症是一种骨科的疾病,在中老年人中比较多见,但是也会有一些年轻人患有此病,,相对于轻度患者来说,在一般情况下可以忍受,并容许腰部适度活动及慢步行走,但是相对于严重的患者来说腰部会有痉挛样剧痛,发病急骤突然,且多难以忍受,非卧床休息不可,另外,腰间盘突出可能还会有肢体麻木,间歇性跛行,肌肉麻痹,下腹部痛或大腿前侧痛等症状的出现。
1、 首先,腰间盘突出主要是由于神经受到明显得压迫,脊椎的弧度发生改变,以及肌肉的萎缩造成的,相对于老年人来说是由于生理机制的衰退,而相对于年轻人来说是由于习惯性久坐,长时间不运动等造成的。
2、 其次,对于情况比较乐观的腰间盘突出患者来说,我们一定要积极的进行一些体育运动,或者在工作一定时间后一定要对腰部,腿部进行放松,多运动一下,可以多吃一些含钙高的虾皮,骨头汤等食物。
3、 第三,平常在生活中要学会正确的站或坐姿势。说脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。所以我们要做到站要站直,坐在椅子上也要挺直腰杆。当情况比较严重就要及时的就医。
值得注意的是,在平常的额锻炼时,压腿弯腰的幅度不要太大,要量力而行,不要过分的要求自己,在提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,不要一下子用力过度。