胃不好胃寒秋天要注意什么

概述

有很多朋友在生活中都会有胃病，而且特别是在每一年秋冬交接的时候往往就会出现天气变化等特点同时那时候天气也是比较干燥的，也是各种类型胃病的高发期，对于在秋天怎么样进行保护我们的胃、在日常生活中我们一定要做好预防工作要特别注重自己的饮食和生活调理要避免食用一些对胃有刺激的食物，我们需要了解一下以便我们正确地保护我，咱们通过我的介绍，希望能够帮助到大量的话的朋友，看着朋友在生活中一定要注意

步骤/方法：

1、 在秋天要多吃一些温性的食物因为你在秋天是比较干燥的，必须增加我们体内糖脂肪蛋白质等物质的分解，以适应我们经济的需要膳食中要多补充产热营养素比如说碳水化合物和蛋白质比较高的。

2、 三餐一定要定时定量，很多人可能会将你日三餐改为两餐并且提高两舱的使用量这种做法是不值得推荐的，每日三餐一定要定时定量，每天吃饭的时候营养一定要均衡摄入。要避免使用一切对胃有刺激的食物，要避免使用一些过于粗糙的过于浓烈的食品，

3、 要多吃一些炖的蔬菜，少吃一些凉拌的。不要吃一些太热了，因为太热的会损伤我们的胃黏膜。一些过冷的食物进入胃部又会刺激胃黏膜，也不利于保护我们的胃吃饭的时候一定要细嚼慢咽，在餐前喝一杯温开水。你是要注重口腔卫生，要保持心情舒畅

注意事项：

适量吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜、水果的抗癌作用现已被充分肯定;二是吃新鲜食物，不食陈腐和过夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鲜食品。