普通人员要预防H7N9禽流感要注意什么

概述

H7N9型禽流感的临床表现为起初和普通的流感一样，接着出现发热、咳嗽、少痰，有时还会伴随着头疼、肌肉疼痛引起的全身不适，严重的还会引起肺炎，体温在39摄氏度以上，呼吸困难，甚至还会造成休克的情况。它是一种新型的压型病毒，虽不会传染，但是致病率很高。这种疾病的发生率很高，尤其是在流感高发期时，同时死亡率也很高。所以平时一定要多多注意，做好预防的工作。

步骤/方法：

1、 平时一定要注意个人卫生，养成良好的个人习惯，在家的时候要开窗通风，及时给家中进行杀菌消毒，平时在家也要经常洗手，外出的时候记得戴口罩，因为空气中的致病菌有很多，尤其是通过打喷嚏和唾沫引起的。

2、 平时多多锻炼自己的身体，吃完晚饭后也可以出去散个步，不仅能减肥还能起到增强免疫力的作用，多喝温开水能够排毒养颜还能及时补充身体里面流逝的水分，重点是也能增强抵抗力。在流感高发期，做好不要食用家禽类的食物。

3、 多吃一些富含维生素C的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以吃鸭梨、西红柿、黄瓜、西瓜、葡萄等等，其中鸭梨尤为重要，因为鸭梨不仅富含大量的水分，还可以起到润肺止咳的作用，可以做冰糖雪梨喝。

注意事项：

不要和家禽类有过多的接触，吃食物的时候要多吃一些高蛋白、肝脏类的食物可以补充营养，平时吃饭要保证营养均衡，不可以挑食，食物必须得煮熟才能吃。