眼干眼涩眼疲劳是缺少维生素吗

概述

我今年26岁了，大学刚刚毕业不久，但是我却从事了一份电脑操作员的工作，这份工作大家都知道每天都是面对着电脑，有时候都会长达十多个小时，刚开始的时候我们还没觉得身体怎么样，但是时间久了就会觉得眼睛不舒服，眼干眼涩眼疲劳这些状况就经常出现，刚开始的时候我还以为是缺少维生素，其实这只是很小的一方面原因，最根本的还不是这些问题。

步骤/方法：

1、 缺少维生素只是单纯的一方面，其实眼疲劳是由于长时间专注一个物体，目不转睛眨眼睛的次数就减少了，就会出现眼干眼涩的状况，所以我们在平时还是应该多眨眼睛，向远处眺望。

2、 必要的时候我们可以使用眼药水进行缓解，但是我不建议长期使用，我们可以使用可以用热毛巾敷在眼睛上，大约20分钟，这样可以促进眼睛部位的血液循环，有效缓解眼疲劳，做一下眼保健操。

3、 强烈的灯光下不要看书，黑暗的时候不要看电脑，不要让眼睛过度疲劳的情况下进行工作。容易造成眼睛的损伤对眼睛产生伤害等。可以吃清肝明目的食物，比如肝类、菠菜或者其它绿色菜蔬等

注意事项：

现在生活的节奏很快，我们的压力也很大，工作用总加班加点。所以我们在夜晚工作的时候可以多准备一些醒目的茶叶，还可以多吃一些蔬菜水果。