经常眼疲劳是熬夜导致的吗

概述

男生会有很多的压力，其实女生也是一样的，我就是一个白领，所以知道自己的通痛苦，我们工作累的时候经常感到眼疲劳，出现视力模糊不清的状况。我们这个行业也是会出现熬夜的状况，其实这是导致眼疲劳的一方面原因，眼睛是人体一个非常重要的器官，在平时的生活中，要注意眼部的保健护理。我们主要是由于眼睛目不转睛盯着一个物体太累了。

步骤/方法：

1、 别害怕我们可以随身带着眼药水，这样可以迅速的环节我们的眼疲劳，我们还可以将毛巾放入热水中浸泡扭干，然后敷在眼睛上半小时分钟，能够有效地促进眼部血液循环，缓解眼涩问题。

2、 平时做做眼保健操什么的也是缓解眼疲劳的好方法之一，其实上学的时候每天都要做眼保健操，而工作的时候很多人并没有坚持做眼保健操，经常做眼保健操，可以缓解我们眼部周边的肌肉，多眨眼睛。

3、 平时多吃蓝莓，枸杞子、黑木耳，酸奶等食物，还有水果。另外，羊肝也是护眼的好东西。闭着眼睛，用食指、中指，的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压。

注意事项：

不要让眼睛过度疲劳的情况下进行工作。容易造成眼睛的损伤对眼睛产生伤害等。可以吃清肝明目的食物，比如肝类、菠菜或者其它绿色菜蔬等。