多吃酸枣可治疗神经衰弱吗

概述

在我们的日常生活中，很多人都有神经衰弱的情况，原因很多，比如中压力大、精神紧张、长期失眠等都有可能导致神经衰弱，给自己的身体和心理健康带来很多的伤害，神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛，睡眠障碍等生理功能紊乱症状。

步骤/方法：

1、 我国传统的中医记载，酸枣有“安五脏，轻身延年”的功效。酸枣药用价值很大，可养肝、宁心、安神、敛汗。所以在医学上经常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等疾病病。

2、 酸枣除了像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、等丰富微量元素外；新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，维生素E，可以促进血液循环和组织生长，改善女性面色黄、皮肤干等症状，更年轻。

3、 除了适当吃一些酸枣外，患者还要注意日常的保养，多休息，保证睡眠时间，不要经常熬夜和过度地劳累，要有一个平稳的心态，积极乐观的生活态度，丰富自己的文化和体育生活，保持心情畅快

注意事项：

在日常饮食中，大家要保证营养均衡、饮食多样化，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，如肉、蛋、奶、蔬菜和水果、杂粮等，多喝水，保证睡眠时间。